(Gesundes) abnehmen

56 readers

5 users here now

Diskussionen, Erfahrungsberichte und Nachrichten zum Thema des (gesunden) Abnehmens.

Werbung für Produkte und Dienstleistungen ist verboten. Darüber hinaus gelten weiterhin alle Server-Regeln von https://feddit.org/.

Es wird keine Haftung für die Richtigkeit oder Vollständigkeit der Inhalte übernommen. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung. Solltet ihr an Essstörungen leiden, ist hier eine erste Anlaufstelle für Hilfe zu finden.

founded 2 weeks ago

MODERATORS

Senseless@feddit.org

Gino Singh - Wie du abnimmst ohne dich zu quälen (mein System) (www.youtube.com)

submitted 1 week ago by squirrel@discuss.tchncs.de to c/abnehmen@feddit.org

5 comments fedilink hide all child comments

Hab durch dieses Video wieder Motivation gefunden, den nächsten Abnehmversuch zu starten.

Lässt sich runterbrechen auf diese 3 Punkte:

täglich genug Schritte gehen (8 - 10k)
Kaloriendefizit
2-3 mal die Woche Krafttraining

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments

[–] Senseless@feddit.org 2 points 1 week ago

Zum letzten Absatz: Jein. Mit genügend (etwa 1,2g - 1,5g je kg Körpergewicht) Eiweiß kann man da ganz gut entgegenwirken. Zusätzlich aktiver zu werden, ist aber natürlich immer anzuraten.